STRESSMANAGEMENT

EINE WEITREICHENDE AUFGABE MIT INDIVIDUELLER AUSPRÄGUNG

Stress, Erschöpfung und Burn-Out-Syndrom sind vom Schlagwort zu einem gesellschaftlichen Problem geworden. Wurden Stresssymptome früher gerne als „Manager-Krankheit“ angesehen, erstrecken sich die typischen Erscheinungen heute auf alle möglichen Gruppen und Berufszweige.

Auch wenn sie mittlerweile sehr weit gestreut sind, so betrifft es immer zuerst den einzelnen Menschen. Die Folgen allerdings ziehen weite Kreise: Familie, Beruf, Unternehmen und letztlich die Gesellschaft leiden darunter mit. Doch es muss nicht soweit kommen.

– das heißt, dem Stress und seinen negativen Auswirkungen rechtzeitig etwas entgegenzusetzen. Gelassenheit lernen, Selbstvertrauen schöpfen und das Leben im Gleichgewicht halten.

Vorbeugen mit bewährten Techniken, Übungen und Anwendungen, um das Problem gar nicht erst entstehen zu lassen oder die weitere Entfaltung mit allen negativen Folgen – in menschlicher oder wirtschaftlicher Hinsicht – zu verhindern.

GUTER STRESS, SCHLECHTER STRESS

Stress ist ein ganz normaler Bestandteil des Lebens. Es ist die Reaktion auf ungewohnte Situationen, neue Herausforderungen, physische und geistige Belastungen. Wir meistern sie in der Regel durch erhöhte Aktivität, Freisetzung zusätzlicher Energie und natürlich individuelle Lösungsfaktoren wie Erfahrung und gelernte Reaktionsmuster – sozusagen das persönliche Stress-Management.

Stress kann die Leistungsfähigkeit positiv beeinflussen (Eustress), ein Zuviel oder eine dauernde Überforderung (Distress) jedoch das innere Gleichgewicht empfindlich stören.

Welche und wie stark Stressfaktoren jemanden belasten, hängt deshalb nicht zuletzt von der jeweiligen Konstitution und Persönlichkeit ab; von Selbstbewusstsein, innerer Stärke, Erziehung, Sozialisation und der persönlichen Lebenssituation.

Deshalb steht bei CreBalance vor jeder aktiven Maßnahme das ausführliche persönliche Gespräch, gefolgt von einem individuell zugeschnittenen Programm.

BUSINESS

STRESS GEFÄHRDET DEN WIRTSCHAFTLICHEN ERFOLG

Übermäßiger Stress und seine Folgen kosten die Wirtschaft und das Gesundheitssystem jährlich Milliarden. Durch die verminderte Leistungsfähigkeit von Mitarbeitern sinkt auch die Leistungskraft des Unternehmens – vor allem, wenn dies vom verbleibenden Mitarbeiterstab kompensiert werden muss. Dann entsteht zusätzlich die Gefahr einer Spirale, die immer weitere Kreise zieht.

Überlastung entsteht nicht unbedingt von heute auf morgen, sondern oft schleichend und unmerklich. Dabei spielen zum einen Faktoren eine Rolle, die direkt aus dem Berufsleben einwirken: steigende Arbeitsbelastung, Termindruck, personelle oder strukturelle Veränderungen im Unternehmen, Gruppenverhalten und vieles mehr. Auf der anderen Seite fließen auch persönliche Faktoren des Einzelnen mit ein wie z.B. die familiäre Situation, Ehrgeiz und eigene Ansprüche, Gesundheit, finanzielle
Belastungen etc.

Gerät die „Work-Life-Balance“ dauerhaft ins Ungleichgewicht, steigt das Risiko, der täglichen Stressbelastung nicht mehr gewachsen zu sein.

das Programmangebot rund um Stressmanagement und Entspannungstechniken, hilft Unternehmen gegenzusteuern und rechtzeitig vorzubeugen. Mit gezielter Information ein Bewusstsein und die nötige Aufmerksamkeit zu schaffen für mögliche Probleme durch und mit Stress. Mit gezielten Maßnahmen und Anwendungen die Probleme anzugehen und zu überwinden. Mit praktischem Wissen und wirkungsvollen Techniken neue Stärke zu gewinnen und sich für die Zukunft zu rüsten.

Mitarbeiter, ihr Know-how, ihre Kompetenz und Leistungskraft sind das wichtigste Kapital von Unternehmen – diese „Human Resources“ sichern die Position und Leistungsfähigkeit im Markt und Wettbewerb.

MINDBALANCE – DAS CREBALANCE ANGEBOT FÜR UNTERNEHMEN

VORTRÄGE

Information über Stress, Stressfaktoren und Prophylaxe
(Teilnehmerzahl unbegrenzt)
Unternehmensspezifische Information „Stress am Arbeitsplatz“
Unternehmensspezifische Information „Stress-Management fürs Management“
(Kleingruppen)

SEMINARE & WORKSHOPS (Separates Infoblatt mit Details auf Anfrage)

Unternehmensspezifischer Workshop „Stress am Arbeitsplatz 1“
(Kleingruppen 2 – 8 Personen)
Unternehmensspezifischer Workshop „Stress am Arbeitsplatz 2“
(Kleingruppen 2 – 8 Personen)

PROGRAMME UND ANWENDUNGEN (Inhouse/vor Ort oder in separaten Räumlichkeiten)

Mobilmassagen
Autogenes Training
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Individuelle Pakete

Atemtechniken
Kombination verschiedener Entspannungstechniken

PRIVAT

STRESS ZEHRT AN GLÜCK UND GESUNDHEIT

Für Menschen, bei denen Stress die Belastungsgrenzen überschreitet, bedeutet dies nicht nur erhebliche Einbußen an Lebensqualität und -freude, die Folgen schwerer Erschöpfung wirken sich auch negativ auf die Gesundheit, Partnerschaft, die berufliche Laufbahn oder gar die Existenz aus. In jedem
Fall trägt das direkte persönliche Umfeld mit an der Last.

Die Quellen, aus denen sich Stressfaktoren speisen, sind vielfältig: Arbeit und Berufsleben, Familie und Partnerschaft, Erziehung und Persönlichkeit – kurz, das gesamte persönliche Lebensumfeld, in dem sich unser Alltag abspielt und das wir üblicherweise gut unter Kontrolle haben.

Verändern sich diese „Normalitäten“ reagiert der Körper mit typischen Stressreaktionen. Je nach Art, Stärke und Dauer der Abweichung reichen diese Gegenmaßnahmen aus oder die Herausforderung wird zu groß und übersteigt unsere Kräfte.

Auslöser können persönliche oder berufliche Konflikte, Unter- oder Überforderung, falsche oder überzogene Erwartungshaltungen, persönliche Misserfolge, Krankheit, Schicksalsschläge, seelische Probleme und noch vieles mehr sein.

das Programmangebot rund um Stressmanagement und Entspannungstechniken, hilft Betroffenen gegenzusteuern und rechtzeitig vorzubeugen.

In Gesprächen und Situationen Ursachen aufzudecken und Wege aus den individuellen Stressfallen zu finden. Mit gezielten Maßnahmen, Anwendungen und wirkungsvollen Techniken den richtigen Umgang mit Stress zu lernen und Probleme dauerhaft zu lösen.

Ziel ist es, das Leben wieder ins Gleichgewicht zu bringen, die Kontrolle und Gestaltungskraft zurück zu gewinnen, um den Alltag und neue Herausforderungen mit Freude anzugehen und zu meistern.

MINDBALANCE – DAS CREBALANCE ANGEBOT FÜR PRIVATPERSONEN

INFORMATION UND ANAMNESE

Persönliches Gespräch über die aktuelle Situation, Lebensumstände, Stressbelastung
Information über Stress, Stressfaktoren und Prophylaxe
Analyse der Ist-Situation, individueller Maßnahmen- und Handlungsplan

PROGRAMME UND ANWENDUNGEN

Bewegungstraining (Kursmodule/Kleingruppen)

Fernöstliche Entspannungsübungen

Entspannungstechniken (Einzelanwendungen)

Fernöstliche Entspannungsübungen
Autogenes Training
Meditation
Atemtechniken
Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
Bildhaftes autogenes Training
Kombination verschiedener Entspannungstechniken

Massagen (Einzelanwendungen)

Entspannungs-Massagen
Energie-Massagen
Wohlfühl-Massagen
Klangschalen-Massagen

Kursmodule (Einzelanwendungen in mehreren Stufen, separates Infoblatt auf Anfrage)

Stress überwinden

Wichtig: Unser Angebot beinhaltet keine medizinische Indikation und keine medizinische Anwendungen!

CreBalance

GANZHEITLICHE MASSAGEN & STRESSMANAGEMENT
Jürgen Matzke
KarlsbaderStr.15
65824 Schwalbach/Ts.

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